目元にできているくまはどのタイプ？
質の良い睡眠がとれないと、すぐ顔にくまが出来てしまう人もいますよね！
ただ、そんなくまにも種類があって、それぞれ起きてくる原因も違ってくるんです！！
どんな種類があるかというと、主に3つの種類に分けられます。
・茶くま→メラニンや色素沈着、角質が厚くなり皮膚が茶色く見えるくま！
・黒くま→目周辺のハリや弾力が低下し、たるみができることによって黒く見えるくま！
・青くま→睡眠不足などが原因で目の周りの血行不良がおきて青く見えるくま！
皆様もタイプを確認してみてください！そもそもクマのタイプを見極めることができるのでしょうか？ ……実は、とっても簡単なんで
す。それは、目尻を優しく引っ張るだけです！
これだけで、あなたのクマが何クマかわかってしまうのです。
茶クマの場合、引っ張るとクマも皮膚と共に動きます。青クマの場合、茶クマとは逆で、クマは動かず皮膚のみが引っ張られます。黒
クマの場合は、引っ張るとクマ自体が消えてしまいます。
次は解決策を探っていきましょう！
最初に深刻なお知らせですが、茶クマは性質上他の２つよりも解決に時間がかかることが多いです。焦らずじっくり治していきましょう。
【原因】色素沈着
茶クマの原因は紫外線、または皮膚への刺激による色素沈着です。つまり、普段から激しく目を擦ったりしてしまっている場合はこの
クマができる確率が高まるということ。花粉症やアレルギーの方、そして女性の場合メイク落としの際に目を擦っていないか要注意で
す！ また、小さなシミが集まることでも茶クマに見える場合があります。
【消し方①】保湿
茶クマができたと思ったら、まずは保湿から始めましょう。色素沈着の原因は皮膚そのものなので、茶クマ解消には皮膚を新し
いものに生まれ変わらせる「ターンオーバー」が必要となってきます。保湿をすることでターンオーバーが促されるため、まず第一に
やることと言っても過言ではありません！ 乾燥すればするほど肌はくすんでいきます。
【消し方②】ビタミンC
ビタミンCもターンオーバーに有効なものの１つで、食べ物ではレモンやアセロラ、キウイフルーツなどを摂取するのがおすすめです。
加えて言うと、ビタミンC誘導体が配合されたアイクリームや美容液を使うと更に◎。ビタミンC誘導体とは、ビタミンCの進化系で肌
への浸透率を上げたもの。ビタミンCだけではうまく浸透しない場合もあるので、できるだけビタミンC誘導体の含まれたものを選んで
みてください！
【消し方③】紫外線対策
上述の通り、紫外線は茶クマに直結する原因です。というのも、紫外線から肌を守ろうとして過剰に作られた”メラニン色素”が沈着し
てしまうからです。そのため夏だけでなく、年中紫外線対策をしっかりしておけばかなりの確率で茶クマが防げると思われます。特に
男性は紫外線に無頓着なことが多いですが、日焼け止めを塗ったり帽子をかぶったりするだけでも全然違うものですよ。
茶クマのケアでやりがちなのがマッサージですが、これはむしろ逆効果なので今すぐやめてください。マッサージで解消する
のは次に説明する青クマ。茶クマはマッサージの刺激で悪化する可能性があります。
クマを解決する～青クマ編～
【原因】血行不良
青クマは血行不良が原因でできるクマのため、冬場は青クマのある人が急増するとも言われています。目の下の皮膚は顔の中で一番薄
い部分なので、血管が浮き出て目立ってしまうのです。また、青クマができやすい人には冷え性・頭痛持ちの人が多いと言われていま
す。
【対策方法①】温活
温活とは、身体を冷やさないための生活習慣のこと。現代人は昔の人よりも基礎体温が低い傾向にあるため、実は冷え性ではない人も
意識して体温を上げることが必要なのです。積極的な運動、しっかり入浴する、冷たいもの・甘いものは控えてタンパク質やミネラル
を摂るといったことで改善することができます。
【対策方法②】カシス
カシスは青クマに悩むあなたたちの救世主。カシスに含まれるポリフェノール「アントシアニン」が血の巡りを良くしてくれるので
す。即効性も抜群で、カシスのドリンクを飲んだおよそ90分後に血流量の増加とクマの改善が見られたという実験結果もあります。ま
さにスーパーフルーツですね！
【対策方法③】マッサージ
先ほど茶クマにはダメ、絶対！だったマッサージですが、青クマの場合はむしろ推奨です。
・リンパマッサージ……指で耳の前後を挟み、円を描くように押す。
・鎖骨マッサージ……こめかみのあたりから鎖骨を撫でるように押す。
このあたりは老廃物を出すのに適したマッサージですし、他にも……
というツボ押しマッサージもあります。四白とは目の周りの血行を良くするツボなので、青クマ解消には持って来いですね。
【対策方法④】ストレスをためない
疲労、寝不足だけがクマの原因でないとは言いましたが、疲れていることでクマが悪化していくのは確かです。例えば仕事中ずっと同
じ姿勢でパソコンをいじっていると、眼精疲労・首こり・肩こりとこれだけで役満。血行不良で青クマ一直線です。そのため、疲れを
感じたら一旦パソコンから目を離して遠くを見たり、伸びをしたり、姿勢を変える工夫をしてみてください。
クマを解決する～黒クマ編～
【原因①】肌のたるみ
黒クマは、上の２つとは違って皮膚の色自体が変わっているわけではありません。影が黒く目立っているだけです。加齢によってハリ
のなくなった皮膚はだんだんたるんできて、その下に影を落とします。コラーゲンの減少なども原因の１つです。
【原因②】眼窩脂肪
原因①と似ていますが、「眼窩脂肪が飛び出てくる」というのも黒クマの原因になります。眼窩脂肪とは、目の周りにある眼輪筋とい
う筋肉の内側にある脂肪のこと。眼輪筋がゆるんでくると、それに伴い眼球の重さに耐えきれなくなった眼窩脂肪が飛び出てきます。
この飛び出た眼窩脂肪の下にできる影が黒クマです。
【対策方法】トレーニング
黒クマは筋トレで解決できます。目をぎゅっと５秒間閉じたあと、ゆっくりと大きく目を開く、といったエクササイズが効果的です。
表情筋や眼輪筋を鍛えることで、皮膚のたるみをなくすのが目的です。
また、茶クマの項で挙げた保湿や青クマの項で挙げたマッサージは黒クマにも有効です。茶クマ・青クマに気をつけていれば自然と黒
クマ予防にもなるということですね。
骨盤や姿勢を整えることで、代謝を上げ細胞を活性化しやすくし茶くま解消したり、目周辺の筋肉を緩めたりして血行を改善すること
でハリや弾力・たるみにくくもなってきますので、どのクマに対しても整体・姿勢骨盤矯正で解消のお手伝いができると思います！
もし、クリームを塗ったり、セルフケアで改善しない場合は一度相談しに来てみてください！！
不良姿勢からくまが出来やすいのか、そうでないかなどもお伝えできればと思います！
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