不眠症はどうやって改善するの？ - 赤坂BODYFIT整体院×鍼灸サロンBODYFITスポーツ

眠れない日々が続くと精神的にも参ってしまいますね。 ほとんどの方が眠れないと思うと病院へ行くと思います。 病院では問診を行っ

た後、薬物治療として眠剤が処方されます。 生活習慣の指導や運動の推奨、深刻度が高ければカウンセリングを行うこともあるでしょ

う。 今後もずっと眠剤を飲まなければ眠れないのか・・・と不安を抱く人も多いです。 眠剤に頼る以外の方法はないのかと考えられて

いる方は是非、読み進めて頂きたいと思います。

ご存知のように不眠とは、寝たほうが良いタイミングの時に寝ることができないという自律神経の乱れから来る症状です。

特に内臓や頭蓋骨、全身の筋肉は副交感神経と深い関係がありこれらが副交感神経を働かせないように歪んでいると眠れなくなりま

す。

自律神経の乱れもそうですが、内臓機能の低下もっと内臓を動かさないと！と脳が指令を出したとするなら、身体は休ませたいのに内

臓機能が低下しているために常に活動させないといけないので脳が疲労します。

背骨のゆがみ→内臓機能が低下→脳が活動させるように指令を出す→身体を休ませたいのに休ませるかけにはいかない→身体の活動状

態(交感神経優位状態)→夜は本来寝たいのに交感神経が活発な状態→副交感神経が機能低下→不眠

そのために、脳と自律神経を副交感神経が働きやすい本来の構造に戻してあげる必要があります。

皮膚を通じて脳と自律神経にアプローチし自力でリラックス・回復可能な構造へと本質改善させていったり、背骨を含めた関節の調整

を行うことで休息が保てやすい環境を作っていきます。

交感神経系優位から副交感神経優位にするために脳脊髄液や血液の流れを促進させることにより脳から全身へと栄養を送り、さらに副

交感神経の働きを高めることにもつながります。

自律神経を整える施術で身体の状態を良くしていくわけですが、自律神経系の問題がある方は身体に様々なサインを出します。

睡眠障害は多くのストレスを受けやすくなっているためソフトでありながら効果的な施術法が必要なわけです。

まずは呼吸が楽になるように筋肉を緩めたり、背骨や骨盤のゆがみ頭蓋骨のゆがみを調整し、緊張を和らげていきます。

顎関節を調整すると直接、脳神経を刺激することで脳の血流が良くなることも。

全身の筋肉・皮膚・消化器系(内臓)を緩めることにより血流を改善しリンパの流れを促進させます。

施術中に体が整っていくことで脳内からアルファー波が分泌・放出させてストレスを解放してくれます。

また必要に応じて食事、生活習慣のアドバイスをする。

ホルモンバランスの乱れ、神経やホルモンバランスが変化して眠るための条件が整った時に自然と眠りが訪れます。しかしそのバラン

スが崩れると脳が眠りに入らないので、ホルモンバランスも直接コントロールできない領域(自律神経が成せるもの)であるために、あ

る程度身体のバランスが整ってくれば運動や食生活でさらに健康状態を高めていきながら不眠が解消されるようにサポートしていきま

す。

不眠症を改善するということは、ある意味で、人の身体を治療する最も根幹にあたる技術です。しっかりと睡眠がとれれば、肉体も精

神も自浄作用によって自力で回復できるからです。

最高の状態の身体とは、身体の軸がまっすぐに整っており、関節の可動域が正しく動いており、筋肉に緊張がなく、内臓機能がしっかりと働き、体液循環が滞りない。
そのために、足の先から頭まで、筋骨格系も内臓も頭蓋、循環すべてを調整し、トータル的に身体をケアしていくことが必要です。