こんにちは、いつもブログ訪問ありがとうございます。今日はやたら風が強い！！鍼灸サロンBODYFITスポーツ多田です。
今日は、最近暑さや、冷房、寝汗、冷えなどで自律神経が乱れてる方が多いので自律神経について書いていきます。
病院の検査では何も、悪い異常が出てこないのに、全身がだるい、手足が痺れる、不眠、ほてり、酷い動悸、不整脈などの体調不良に悩まされたことはありませんか？？
それは自律神経が乱れていることが原因かもしれません。原因が分からないということで治すのも大変ですし、不安にあると思います。そういった方が最近増えています。
自律神経は体が活発になるときに働く交感神経と、リラックスして落ち着くときに働く副交感神経で構成されていてどちらかが活発になると片方はお休みになるというシステムになっています。この２つがバランスよく働いてくれるので、健康な生活ができます。
でもそのバランスが乱れたらどうでしょうか？？
出る症状でバラつきはあるものの、全身だるさ、不眠、頭痛、吐き気、肩こり、手足のしびれ、動悸、酷い寝汗、不整脈など考えただけでも具合が悪くなる症状が出ます。
何故、自律神経が乱れるのか？？
・精神的なストレス・・・動物は自身の身に危険を感じると、戦おうとするか、逃げようとします。このとき交感神経が活発になり心拍数、呼吸数が上昇して心肺機能が強化されます。一つの防御反応ですね。消化器系の運動がストップし、体内の多くの血液が筋肉に送られるようになります。ストレスに反応して、その状況を打開するために体の働きを支えるのが交感神経の本来の働きなのです。
仕事などで長期的にストレスを受け続けると、交感神経が過剰に働いてしまい、夜になっても神経が高ぶったままリラックスできず、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりして、イライラすることが増えるようになるのです。
・生活のリズムの乱れ・・・体内時計のリズムと実生活のリズムに大きなズレが生じると、ホルモンバランスを崩したり、自律神経が乱れたりします。体内時計の乱れは、慢性的な寝不足や昼夜逆転生活、不摂生な食事などが原因で起こります。
・ホルモンの乱れ・・・更年期に女性ホルモンの一つであるエストロゲンの量が急激に減少します。この状況を打開するため、脳は卵巣に対してエストロゲンを増やす指令をですが、そもそも卵巣機能が低下してしているので、いくら指令を出してもエストロゲンは増えません。その結果脳が混乱して、様々な体調不良を感じるのです。更年期の女性がイライラしやすい、体調を崩しやすいと言われるのです。このとき、卵巣に指令を送っているのは脳の視床下部で、視床下部は自律神経の調整も司っている場所なので、視床下部の混乱で自律神経が乱れることがあります。
が主な原因です。
自律神経の乱れによる体調不良で厄介なのは、病気の検査などで身体の異常を認めることができません。身体的な異常を見つけられなければ、そもそも治療をすることができないのです。なので、自律神経の乱れが原因で体調不良を訴えて病院に行っても、症状を抑える薬をもらうことしかできません。病院ではイライラしたり不安が強い方には精神安定剤、不眠症で悩んでる方には睡眠薬を処方します。でも残念ながら、根本の原因である自律神経が乱れたままでは、薬を飲むのを辞めた途端また再発します。
鍼治療では、体のツボに髪の毛より細い鍼を打ち、体は異物が入ってきたと認識し、その異物を体外に追い出すために免疫力が向上します。体本来の持っている力を引き出すことによって、様々な不調を改善するようアプローチをするのが鍼治療なのです。近年、WHO（世界保健機関）でも認められるようになり、自律神経の乱れによる不調にも効果があると言われています。鍼治療には副交感神経の活動を促す働きもありますので、自律神経の乱れでお悩みの方は鍼灸治療を受けてみては如何でしょうか？
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