こんにちは、いつもブログ訪問ありがとうございます。こんな暑い時期は冷たいものばかりとって、お腹を壊すというのを繰り返す、鍼灸サロンBODYFITスポーツ多田です。
今日は腹痛ではなく、水分について書いていきます。
そのなかでも、水の循環が悪い人、水の不足している人が多いので書いていきます。
水の循環が悪い方
からだの中で停滞している水を排出し、全身の水の循環をよくするためには、涼の性質の食べ物が効果的です。からだの活性化する香味料などもおすすめです。からだが冷えないように、適度に温かい食べ物も大事ですよ。
おすすめの食べ物・・・大根、小豆、アスパラガス、トウモロコシ、ナス、スイカ、ブドウ、昆布、ワカメ、ウメ、リンゴ、コーヒー、烏龍茶、紅茶などが循環悪い方におススメです。
水の不足している方
飲み物の量だけ増やすだけでは、からだにうまく吸収されません。水気の多い野菜や果物で水を補給します。からだが熱をおびて水が不足していることが多く、涼や寒の性質の食べ物をとると良いでしょう。熱の性質のある食べ物は、水の不足を増すので避けます。
おすすめ食べ物・・・豚肉、ヨーグルト、イカ、鶏卵、緑茶、トマト、キュウリ、ミカン、リンゴ、牛乳、ホウレンソウ、アスパラガス、豆腐などが水の不足している方におススメです。
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