寝つきが悪い、眠りが浅いなどのお悩みはありますか？
睡眠にまつわる悩みは尽きないものですが、その一つに、「冷え性」があげられます！
人間の体温には１日を通じてリズムがあり、日中は体温が高くなりますが、
夜は身体にこもった熱を下げるために手や足の末梢の血管を拡張して熱を放出します。
体の奥の体温が高い状態から低い状態に下がる事で、
”眠りスイッチ”が入り深い眠りにつくことが出来ます。
しかし、冷え性の人は日中に体温があまり上昇せず
夜になっても熱が放出されにくくなってしまいます。
その結果、”眠気スイッチ”が上手く機能せず、
寝つきの悪さや浅い眠りといった睡眠トラブルが起こってしまうのです。
快眠のためには、夕方以降の時間帯に
「肩甲骨周りを動かす」「シャワーだけで済まさず湯船に浸かる」
などの方法があげられたりもします。
そもそも冷え性を改善出来ればこのような症状はでないので、
根本改善することが一番だと思います。
なぜ冷え性になるか？
それはお身体の歪みにより血流が悪くなっているからです。
骨格が歪んでくれば、それに付着する筋肉もバランスが崩れます。
バランスが崩れると筋肉が常に緊張状態になるので硬くなってしまいます。
硬い筋肉では、血液もうまく流れることは出来ないので、
体温が上がらずに冷えていってしまうのです。
なので、この骨格を治さないことには眠りの質は改善しないんです。
自分がどれだけ歪んでいるか、筋肉に負担をかけているのか。
気になる方は是非一度診せにいらしたください。
根本原因は日常生活の癖に隠れているかもしれません。
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