ぎっくり腰は「魔女の一撃」「急性腰痛症」とも言われ、
何気なくとった姿勢や動作によって突然腰に激痛が走ります。
特に、立った状態から膝を曲げずに荷物を持ち上げた時など、
無理な姿勢で腰に負担をかけると発症しやすいです。
朝起き上がろうとしたときや、洗顔しようとかがんだ時に痛みが走ることも。
朝は筋肉が硬くなりやすく、血流が悪くなる場合があるため、
疲労が溜まっている時や、腰に不調を感じている時は注意が必要です。
座った状態で背骨を動かさずにゆっくりと前に倒れたり、
手を上に伸ばしたりするストレッチをするといいでしょう。
また、冷えるとぎっくり腰が起きやすいため防寒も大切になってきます。
一度なると繰り返しやすいぎっくり腰は「正しい姿勢」を保つことで予防できます。
ぎっくり腰になりやすい「姿勢」「骨格」というのもあるので、
腰に不調や違和感がある方は是非ご来院ください。
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