こんにちは。自分でもたんぱく質が足りてない感じが・・・・
そんなたんぱく質不足が身体にもたらす様々な悪影響とは！
髪が傷んでしまう
髪の毛の主成分は約９０％がケラチンというたんぱく質。たんぱく質不足は
髪のダメージはもとより抜け毛にも悩まされてしまいます。
髪の健康の為にはまず髪の材料になるアミノ酸を含む動物性たんぱく質や大豆を
しっかり摂ることが大切です。
筋肉が減少し代謝が落ちる
たんぱく質不足してしまうと筋肉量が減ってしまう。筋肉が減ると基礎代謝も
低下してしまい脂肪が燃焼しにくくなる。筋肉のエネルギー源となるたんぱく質が
不足していると筋肉を分解してエネルギーを得るようになってしまいます。
肌荒れ、肌のハリが失われる
たんぱく質は身体を維持する上で必要不可欠な栄養素であるので不足してしまう事で
より肌荒れを起こしてしまいます。肌のハリを保つコラーゲンを構成しているのも
たんぱく質。ぷるぷるの潤い肌を目指すにはたんぱく質が欠かせません。
皆さんも是非良質なたんぱく質を摂取しましょう！！
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