こんにちは。
理想の身体とは、”骨格美人””しなやかな筋肉美人”です。
３つのポイントは、
１・骨格ラインの調整
２・筋肉のボリューム
３・栄養バランス
です。
まず、骨格ラインの調整についてなんですが。
骨格ラインを整えないとキレイなラインは生まれません。
なぜなら、骨格は身体の土台だからです。
土台が崩れると、その上にどんなキレイな筋肉を乗せても、キレイには
見えません。
また太りやすくなる原因の一つです。
何事も土台が大事ですね。
そして、2つ目の筋肉のボリュームについて。
骨格という土台の上に筋肉が乗ります。
この筋肉は、身体のラインをつくってくれるものなのですが、細ければ
いいというわけではなく、ゴールデンバランスに近づけるのがポイント
になります。
そして、3つ目の栄養バランスについて。
栄養は、身体をつくってくれるものですよね。
ただ、カロリーを抑えればいいというものではありません。
余分な脂肪を落とす食事内容や、筋肉を維持する食事内容にしなければ
理想の身体にはほど遠くなります。
例えば、脂肪を減らすためには、食べる順番・食べる時間・インスリン
コントロールを調整しなければなりません。
筋肉量を維持するには、タンパク質量が大事になります。
以上、理想の身体をつくる３つのポイントです。
良い身体を作りましょう！！
♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢
赤坂 赤坂見附 溜池山王 六本木 整体 カイロプラクティック
赤坂駅徒歩1分 赤坂見附4分 溜池山王駅3分 六本木一丁目駅 表参道 麻布
赤坂BODYFIT整体院は
しっかりと矯正するカイロプラクティック院！！
身体の歪み、肩こり、腰痛など
根本的な改善なら赤坂BODYFIT整体院にお任せください！
♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢
